Blog, Strana 11

Sprievodca pre všetkých, ktorí chcú porozumieť svojmu krvnému obehu a naučiť sa pár jednoduchých trikov pre nohy bez opuchov.  Trápia vás ťažké nohy od kolien dole po dlhom sedení? Dlhé sedenie pri počítači, státie v práci, cestovanie lietadlom alebo skrátka vek – to všetko spomaľuje návrat kr...

Vitamín E nepatrí len do zloženia pleťového krému. Telo ho používa na oveľa zásadnejšie veci. Je to hlavný antioxidant, ktorý chráni tukové časti všetkých vašich buniek. Bez neho sú náchylné na útok voľných radikálov z okolitého sveta. Antioxidačná kapacita sa netýka len starnutia, ale aj zdravia sr...

Prírodné fytoestrogény sa v posledných rokoch stali obľúbenou prírodnou pomocou pri riešení hormonálnej nerovnováhy – no zároveň okolo nich panuje množstvo obáv. Hovorí sa o nich v súvislosti s menopauzou, nádorovými ochoreniami, chudnutím, ale aj s rastom pŕs či ohrozením mužskej plodnosti. Názory?...

B-komplex. Osem vitamínov, jeden cieľ – podporiť vašu energiu, myseľ aj zdravie. Vitamíny skupiny B hrajú kľúčovú úlohu v metabolizme, nervovej sústave, imunite aj kráse. Napriek tomu si ich telo nedokáže ukladať do zásoby – je teda potrebné ich pravidelne dopĺňať.  V tomto článku zistíte: ...

Zdravá, krásna a žiarivá pleť nezačína v kúpeľni. Začína na tanieri. To, čo jeme a pijeme, sa premieta do pevnosti, jasnosti aj odolnosti pokožky. A práve výživa zvnútra je často kľúčom, ktorý žiadny krém nenahradí. V tomto článku sa dozviete, ako môže byť výživa pre pleť jednoduchá, chutná a prir...

Chcete cvičiť múdro, efektívne a s výsledkami? Kľúčom môže byť niečo také jednoduché – a pritom zásadné – ako tepová frekvencia. Ide o jeden z najdôležitejších fyziologických ukazovateľov, ktorý priamo ukazuje intenzitu záťaže a umožňuje presnejšie riadiť cvičenie tak, aby malo efekt – či už ide o c...