Withania somnifera, známa ako ashwagandha (ašvaganda) či indický ženšen, patrí k najdôležitejším rastlinám tradičnej indickej medicíny. V posledných rokoch ju intenzívne skúmajú vedci a potvrdzujú jej účinky v mnohých oblastiach. V čom vám môže populárny adaptogén pomôcť? Relax &a...
Tehotenstvo je čarovné, ale – telo si počas neho užije svoje. Hormonálne zmeny, tráviace problémy, málo energie, pocit plnosti... O týchto problémoch sa málo hovorí, pretože tehotenstvo je predsa to najkrajšie obdobie v živote ženy. Ale aj v tom najkrajšom období by telo ženy malo mať kvalitnú ...
Ženské telo má v porovnaní s mužským špecifické nároky – od pravidelnej straty krvi pri menštruácii cez tehotenstvo a dojčenie až po zmeny v menopauze. Nasledujúci prehľad ukazuje najlepšie vitamíny pre ženy a minerály, kde sa u žien najčastejšie objavujú medzery, kde a prečo ich strácame a ako ich ...
Čo ak kľúčom k pohodovej menštruácii môžu byť nenápadné semienka? „Pupalka dvojročná a hormóny“ je častá téma v ženských diskusiách — a právom. Z jej oleja získavame GLA (gamma-linolénovú kyselinu), ktorá v tele vstupuje do tvorby a rovnováhy prostaglandínov. Podľa odborníkov prostaglandínová teória...
Naháňa vás maškrtná? Ste unavení? Padajú vám vlasy, alebo ste často chorí? Možno vám chýba základný stavebný materiál – bielkoviny. Nielen pre kulturistov, ale pre rodičov behajúcich za deťmi, starších ľudí. Keď im v jedálničku dáme dôležité postavenie, budeme mať stabilnejšiu energiu, pocit sýtosti...
Resveratrol preslávila legenda o červenom víne. Realita? V pohári sú len drobné miligramy – na dávku z kapsuly by ste potrebovali desiatky litrov. Resveratrol je rastlinný polyfenol (stilbenoid), ktorý si rastliny tvoria ako obranu pred stresom. Ako antioxidant pomáha chrániť bunky pred oxidačným st...