Prerušovaný pôst (intermittent fasting) podľa lekárky Petry Smolkovej nie je „trest“ ani univerzálny liek na všetko. Vníma ho ako biologický signál pre obnovu a regeneráciu – a hlavne ako nástroj, ktorý musí byť individualizovaný podľa pohlavia, stresového zaťaženia, životnej fázy aj aktuálnych okol...
Berberín je prírodná látka v rastlinách (najčastejšie spojovaná so drieňom). Je známa nielen pre efekt na metabolizmus cukrov a tukov, a preto je výbornou prírodnou podporou chudnutia. Má tzv. „hypolipidemickú reakciu“, ktorú vysvetľujeme v článku. Podporuje tiež pečeň, pohlavné orgány aj krásnu ple...
Prečo si ľudia dávajú predsavzatia? Chcú, aby bol nový rok lepší. Úspešnejší. Ľahší. Aby oni sami boli lepší a niekam sa posunuli. Okolo predsavzatí je veľa vtipov, pretože málokomu v skutočnosti naozaj vydržia (približne iba 20 %). Zdalo by sa, že je to honba za jednorožcami. Pritom ale až 40 % vše...
Draslík je minerál, bez ktorého nefungujú nervy, svaly ani stabilný srdcový rytmus. V článku zrozumiteľne vysvetľujeme, v čom je draslík, aké sú bežné hodnoty draslíka v krvi a ako rýchlo doplniť draslík bezpečným spôsobom. [1][7][11] Čo si z článku odnesiete? Akú funkciu má draslík v t...
V modernej spoločnosti sa rodičia často cítia zahltení a zúfalo hľadajú rýchle riešenia. Je to úplne pochopiteľné a hneď na úvod chcem povedať, že zámerom tohto článku nie je hľadať vinníkov a ukazovať prstom. Žijeme v naozaj narocnom svete. Čo je dôležité vedieť hneď na začiatku Rôzni experti n...
Pálenie záhy, tlak na hrudi, kyslosť v krku, pocit knedle v pažeráku. Takto vyzerá gastroezofageálny reflux. Lenže podľa lekára ste zdraví a nemá vás 'z čoho' páliť záha? Popremýšľajte - deje sa to hlavne, keď ste v strese? Nie je to náhoda ani „len psychika“. Stres naozaj mení funkciu pažeráka, žal...