Pohyb a šport

Leto • Pohyb • Hydratácia Dehydratácia pri športe: Ako rozpoznať prvé príznaky a predísť úpalu aj strate energie Či už sa chystáte behať, na bicykel, do hôr alebo si zacvičiť v parku, športovanie v letnej horúčave kladie na organizmus vyššie nároky než pohyb za mierneho počasia. Telo sa musí zárov...

Ženské zdravie • Hormóny • Metabolizmus PCOS, teda syndróm polycystických ovárií, má nový medzinárodný názov: PMOS — Polyendocrine Metabolic Ovarian Syndrome. Nejde o novú chorobu. Ide o presnejšie pomenovanie rovnakého ochorenia, ktoré sa dlho zjednodušovalo hlavne na vaječníky, „cysty“ a plodnosť...

Hľadáte, ako schudnúť z brucha, a máte pocit, že odpoveď musí byť niekde medzi brušákmi, plankom a vyradením pečiva? Možno už ste skúšali cvičiť brucho každý deň. Možno ste pridali ďalšiu sériu sedov-ľahov, stiahli si 30-dňovú výzvu a čakali, kedy sa brucho konečne začne meniť. Lenže napriek to...

WeCare patrí medzi značky novej generácie doplnkov stravy, ktoré stavajú na jednoduchej myšlienke: starostlivosť o zdravie nemusí byť zložitá, keď je premyslená. Značka prepája prevenciu, vedu a nové technológie do komplexných receptúr, ktoré majú v jednej dávke ponúknuť viac než len základné vitamí...

Kreatín patrí medzi najlepšie preskúmané doplnky stravy pre krátkodobý, vysoko intenzívny výkon. Najväčší zmysel dáva užívanie kreatín monohydrátu, a to v dávke 3–5 g denne. Nejde o stimulant, ktorý „nakopne“ po prvej dávke. Funguje cez postupné nasýtenie svalov. Preto je dôležitejšia prav...

V praxi často vidím, že klasické „mene jesť a viac sa hýbať“ nemusí stačiť. Nie preto, že by človek nemal vôľu, ale preto, že do regulácie hmotnosti zasahuje viac systémov: metabolizmus, hormóny, stres, spánok, mikrobióm i prostredie. Funkčná medicína sa preto pozerá na chudnutie ako na výsledok bio...