Blog, Strana 9

Zdravá, krásna a žiarivá pleť nezačína v kúpeľni. Začína na tanieri. To, čo jeme a pijeme, sa premieta do pevnosti, jasnosti aj odolnosti pokožky. A práve výživa zvnútra je často kľúčom, ktorý žiadny krém nenahradí. V tomto článku sa dozviete, ako môže byť výživa pre pleť jednoduchá, chutná a prir...

Chcete cvičiť múdro, efektívne a s výsledkami? Kľúčom môže byť niečo také jednoduché – a pritom zásadné – ako tepová frekvencia. Ide o jeden z najdôležitejších fyziologických ukazovateľov, ktorý priamo ukazuje intenzitu záťaže a umožňuje presnejšie riadiť cvičenie tak, aby malo efekt – či už ide o c...

Dopamín, serotonín, oxytocín a endorfín – štyria kľúčoví hráči v našom mozgu (a tele), ktorí zásadne ovplyvňujú našu náladu. V článku sa dozviete, čo presne robia, ako si ich hladinu prirodzene zvyšovať. Ak hľadáte recept na každodennú spokojnosť bez chémie – máme pre vás jednoduché tipy, ktoré sú ú...

Máte pocit, že hormonálny systém sa týka len žien pred menštruáciou, alebo keď plánujeme bábätko? Ani náhodou! Hormonálny systém riadi naše telo počas celého dňa, 24/7. Hormonálny systém je ohromná sieť, ktorá je dokonale prepletená a prepája celé fungovanie tela. Akonáhle sa rozhodí jedna časť syst...

Pretiahnete si prsty, otočíte hlavou, sadnete si do drepu... a pukne to. Tento zvuk väčšinu z nás sprevádza bežne a vzbudzuje veľa otázok: Čo sa v kĺbe naozaj stane? Je to škodlivé? A prečo sa po puknutí často cítime uvoľnene?   🦴  Čo vlastne "pukne"? Dlho sa verilo, že puknutie ...

Tmavé škvrny na tvárach, na čele alebo nad hornou perou? Pigmentové škvrny sú bežnejšie, než si myslíte. Sú výsledkom nerovnomernej produkcie melanínu – pigmentu, ktorý má za úlohu našu pokožku chrániť. Spúšťačom môže byť UV žiarenie, hormonálne výkyvy, ochorenia kože aj prirodzené starnutie. Či už ...