Blog, Strana 7

Omega-3 mastné kyseliny, najmä kyselina dokosahexaénová (DHA) a eikosapentaénová (EPA), sú počas tehotenstva kľúčové pre vývoj mozgu, očí a nervovej sústavy plodu. Podľa Európskeho úradu pre bezpečnosť potravín (EFSA) príjem DHA matkou prispieva k normálnemu vývoju mozgu a zraku plodu a dojčiat vyži...

Či už tehotenstvo túžobne očakávate, alebo vás zaskočilo meškanie, táto fáza máva jedno spoločné: veľa otázok a pozorovanie „každého pichnutia“. Dobrá správa? Väčšina prvých príznakov je normálna a nemusí byť dramatická. Žiadny jednotlivý symptóm ale tehotenstvo nediagnostikuje — istotu dá až test a...

Tehotenské chute nie sú rozmar. Zatiaľ čo jedna žena nemôže jedlo ani vidieť a trápi ju tehotenská nevoľnosť, iná rieši úplne iný problém. Najradšej by si zmlsla na kyslých uhorkách so zmrzlinou. Kedy a prečo tehotenské chute vznikajú? Je bezpečné ich nasledovať a sú signálom, že bábätku n...

Zabúdanie, mentálna hmla alebo úplne iné vnímanie emócií – možno ste to v tehotenstve zažili na vlastnej koži. Hovorí sa tomu tehotenský mozog a rozhodne to nie je len výmysel. Moderná veda potvrdzuje, že tehotenstvo skutočne pretvára mozog ženy – štrukturálne aj funkčne. Nejde pritom o „úpadok“, al...

Naháňa vás maškrtná? Ste unavení? Padajú vám vlasy, alebo ste často chorí? Možno vám chýba základný stavebný materiál – bielkoviny. Nielen pre kulturistov, ale pre rodičov behajúcich za deťmi, starších ľudí. Keď im v jedálničku dáme dôležité postavenie, budeme mať stabilnejšiu energiu, pocit sýtosti...

Resveratrol preslávila legenda o červenom víne. Realita? V pohári sú len drobné miligramy – na dávku z kapsuly by ste potrebovali desiatky litrov. Resveratrol je rastlinný polyfenol (stilbenoid), ktorý si rastliny tvoria ako obranu pred stresom. Ako antioxidant pomáha chrániť bunky pred oxidačným st...