Silná imunita
Sprievodca doplnkami stravy
Zdravie
Hormonálna rovnováha
Mamičky a deti
Potraviny a stravovanie
Bylinky, rastliny a huby
Recepty
Pohyb a šport
Spánok a energia
Strostlivosť o pleť, vlasy a nechty
Čo ak kľúčom k pohodovej menštruácii môžu byť nenápadné semienka? „Pupalka dvojročná a hormóny“ je častá téma v ženských diskusiách — a právom. Z jej oleja získavame GLA (gamma-linolénovú kyselinu), ktorá v tele vstupuje do tvorby a rovnováhy prostaglandínov. Podľa odborníkov prostaglandínová teória...
Omega-3 mastné kyseliny, najmä kyselina dokosahexaénová (DHA) a eikosapentaénová (EPA), sú počas tehotenstva kľúčové pre vývoj mozgu, očí a nervovej sústavy plodu. Podľa Európskeho úradu pre bezpečnosť potravín (EFSA) príjem DHA matkou prispieva k normálnemu vývoju mozgu a zraku plodu a dojčiat vyži...
Či už tehotenstvo túžobne očakávate, alebo vás zaskočilo meškanie, táto fáza máva jedno spoločné: veľa otázok a pozorovanie „každého pichnutia“. Dobrá správa? Väčšina prvých príznakov je normálna a nemusí byť dramatická. Žiadny jednotlivý symptóm ale tehotenstvo nediagnostikuje — istotu dá až test a...
Tehotenské chute nie sú rozmar. Zatiaľ čo jedna žena nemôže jedlo ani vidieť a trápi ju tehotenská nevoľnosť, iná rieši úplne iný problém. Najradšej by si zmlsla na kyslých uhorkách so zmrzlinou. Kedy a prečo tehotenské chute vznikajú? Je bezpečné ich nasledovať a sú signálom, že bábätku n...
Zabúdanie, mentálna hmla alebo úplne iné vnímanie emócií – možno ste to v tehotenstve zažili na vlastnej koži. Hovorí sa tomu tehotenský mozog a rozhodne to nie je len výmysel. Moderná veda potvrdzuje, že tehotenstvo skutočne pretvára mozog ženy – štrukturálne aj funkčne. Nejde pritom o „úpadok“, al...
Naháňa vás maškrtná? Ste unavení? Padajú vám vlasy, alebo ste často chorí? Možno vám chýba základný stavebný materiál – bielkoviny. Nielen pre kulturistov, ale pre rodičov behajúcich za deťmi, starších ľudí. Keď im v jedálničku dáme dôležité postavenie, budeme mať stabilnejšiu energiu, pocit sýtosti...