Črevný mikrobióm – zložitá komunita baktérií, vírusov, kvasiniek a ďalších mikroorganizmov – ovplyvňuje nielen trávenie, ale aj imunitu, metabolizmus a dokonca našu náladu. Jedným z najdôležitejších nástrojov, ako mikrobióm udržať v rovnováhe, sú probiotiká a ich „potrava“ – prebiotiká. V tomto člán...
Črevný mikrobióm je spoločenstvo mikroorganizmov – baktérií, vírusov, kvasiniek a ďalších mikróbov – ktoré žijú v našich črevách spoločne so svojou genetickou výbavou. Webinár Ing. Renaty Davidovej FNLP, terapeutky Inštitútu funkčnej medicíny a výživy, priniesol hlboký pohľad do sveta črevného mikro...
Prírodné fytoestrogény sa v posledných rokoch stali obľúbenou prírodnou pomocou pri riešení hormonálnej nerovnováhy – no zároveň okolo nich panuje množstvo obáv. Hovorí sa o nich v súvislosti s menopauzou, nádorovými ochoreniami, chudnutím, ale aj s rastom pŕs či ohrozením mužskej plodnosti. Názory?...
Dodržiavate jedálniček, cvičíte, obmedzujete sladké – a ručička na váhe sa ani nepohne? Alebo ešte horšie – kilá sa po čase vrátia? Nie ste v tom sami. Mnoho ľudí robí „všetko správne“, no vysnívanej postavy sa aj tak nedočká. Prečo? Pretože chudnutie nie je len o kalóriách a hodinách v posilňovni. ...
Možno máte pocit, že vám „niečo“ z jedla nerobí dobre. Netrápia vás klasické tráviace ťažkosti, ale napríklad svrbenie kože, viac akné/vyrážok, problémy so sústredením, bolesť hlavy alebo náhly pocit únavy – je to alergia? Aké sú rozdiely medzi potravinovou alergiou, senzitivitou a intoleranciou? Sú...
Možno ste už počuli, že moderný životný štýl a zlá strava „prekysľujú telo“ a že to vedie k chorobám, únave alebo zápalom. V obchodoch so zdravou výživou nájdeme doplnky stravy, ktoré sľubujú „odkyslenie organizmu“ alebo „vyrovnanie pH“. Tieto tvrdenia znejú vierohodne – ale žiadne „prekyslenie orga...