Zdravie, Strana 3

Pestrec mariánsky (Silybum marianum) patrí medzi najpoužívanejšie byliny v doplnkoch stravy pre oblasť pečene, trávenia a očisty/prečistenia. Aby mal zmysel, je potrebné postrážiť si formu (semeno vs. extrakt), silu dávky (napr. štandardizáciu na silymarín) a dennú dávku. Na čo si dať pozor? Je lepš...

Kozinec blanitý (Astragalus membranaceus, v tradičnej čínskej medicíne ako Huangqi) patrí medzi najznámejšie korene používané v bylinných zmesiach a doplnkoch stravy, najmä v obdobiach vyššej záťaže. Najčastejšie sa spája s podporou prirodzenej obranyschopnosti a adaptáciou na stres, ale zaujme aj ď...

Ako sa zbaviť chrápania? Posilňovaním mäkkého podnebia! Chrápanie často vzniká vibráciou uvoľnených tkanív v krku počas spánku. Existujú špeciálne orofaryngeálne (myofunkčné) cviky, ktoré cielia na mäkké podnebie, jazyk a hltan. V klinickej štúdii viedli pri pravidelnom cvičení niekoľko mesiacov k ...

Echinacea (třapatkovka) patrí medzi najznámejšie bylinky na imunitu, hlavne v obdobiach sezónnej záťaže. V doplnkoch stravy sa objavuje samostatne aj v kombináciách a najčastejšie sa spája s podporou prirodzenej obranyschopnosti a komfortom dýchacích ciest. Možno vás prekvapia aj jej ďalšie účinky v...

GABA sa v poslednom čase objavuje v čajoch aj doplnkoch stravy, a tak niet divu, že okolo nej koluje veľa očakávaní. V skutočnosti ide o látku, ktorá sa prirodzene vyskytuje v našom nervovom systéme a súvisí s tým, ako mozog „tlmí“ prehnanú aktivitu. (1,2) V tomto článku nájdete zrozumiteľne: čo je ...

Riasový olej (z mikrorias) je kvalitný zdroj omega-3: DHA a často aj EPA. Vyrába sa kontrolovane a umožňuje veľmi presne nastaviť dávku aj pomer mastných kyselín. Chuťovo nie je bohužiaľ riasový olej „neutrálny“ – má typickú morsko-riasovú chuť, ktorá môže byť pre niekoho výrazná. Niekto tvrdí,...