Nemusíte skákať do ľadového rybníka ani chodiť bosí po lese, aby ste pocítili výhody otužovania a uzemňovania (grounding, earthing). Fascinujúce výsledky štúdií potvrdili, že aj krátkodobé vystavenie studenej vode prináša dlhodobé pozitívne zmeny v imunitnom aj lymfatickom systéme. Navyše vám zlepší...
Kombinácia potravín a spôsob, akým ich konzumujeme, ovplyvňuje vstrebávanie všetkých živín do organizmu. Aj keď náš jedálniček obsahuje potraviny bohaté na dôležité vitamíny a minerály, telo nie vždy dokáže efektívne vstrebať a využiť všetky tieto životne dôležité látky. Vyskúšajte naše jednodu...
Nedarí sa vám v noci zaspať? Hľadáte prirodzený spôsob, ako zlepšiť spánok? Riešením by mohlo byť ranné slnečné svetlo. Vedci zistili, že slnečné svetlo je viac než len zdrojom vitamínu D a pozitívne ovplyvňuje naše vnútorné hodiny, tzv. cirkadiánny rytmus. Tento denný cyklus reguluje, kedy sa ...
Snažíte sa, aby sa vám zuby leskli ako perličky? Ale pozor, nejde len o to, aké krásne sú zuby biele. Zdravie zubov totiž ovplyvňuje zdravie celého tela. Ústna dutina je po črevách druhou najrozmanitejšou mikrobiotou, v ktorej sa vyskytuje viac ako 700 druhov baktérií, ktoré sa môžu dostať do iných ...
Všade, kam sa pozriete, sa hovorí o výhodách stravy bez cukru. Ale nie všetok cukor je rovnaký. Argumenty v prospech umelých sladidiel môžu na prvý pohľad vyzerať lákavo. Sú sladké, majú menej kalórií alebo žiadne, ale sú naozaj zdravšie pre telo? ,,Cukor aj umelé sladidlá sú pre vaše zdravie n...
Potraviny v jedálnom lístku mamičky môžu ovplyvniť jej zdravie a zdravie dieťaťa viac, než si možno uvedomujete. Zrejme už ste si prečítali, aká strava je v tehotenstve najlepšia. Ale viete, akým potravinám sa vyvarovať? Možno sa budete musieť vzdať niektorých svojich obľúbených jedál, ako je sushi,...