Cestovná lekárnička: bez čoho sa nezaobídete?

1. Opaľovací krém s minerálnym filtrom 🌞

Opaľovací krém je základom každej letnej výbavy. Vymeňte bežné opaľovacie krémy plné zbytočnej chémie za prírodné opaľovacie krémy s minerálnymi filtrami, ktoré sú šetrnejšie k pokožke aj k životnému prostrediu.

Máme pre vás výber prírodných opaľovacích krémov a SPF na dovolenku od popredných šetrných značiek. Či už hľadáte opaľovací krém na tvár, SPF pre deti, rodinné balenie k moru alebo praktickú tyčinku do batohu, vyberiete si.

2. Probiotiká na dovolenku

Trávenie môže byť na cestách zaskočené nezvyčajným jedlom, iným denným režimom aj zmenou prostredia. Preto by vám na cestách nemali chýbať probiotiká, ktoré podporia rovnováhu črevnej mikroflóry.

TIP: Ideálne je začať s užívaním probiotík ešte pred dovolenkou a pripraviť mikrobióm na zmenu. Vybrali sme pre vás probiotiká na dovolenku, ktoré sa hodia do cestovnej lekárničky.

• Probiotiká Saccharomyces boulardii – praktická voľba na cesty.
• Smidge Sensitive probiotiká – obľúbený variant pre citlivejšie trávenie.
• Probiotiká pre ženy – cielená podpora ženského mikrobiómu.
• Body Biotics™ Gummies – ovocné vegánske probiotické žuvacie tablety pre deti, ktoré už vedia žuvať.

Keby vás predsa len na dovolenke niečo nepríjemne zaskočilo, majte v zálohe aktívne uhlie, ktoré sa zmestí do každej cestovnej lekárničky.

3. Hydratácia a elektrolyty do horúcich dní 💧

Na dovolenke často trávime viac času na slnku, viac sa hýbeme a tiež sa viac potíme. Spolu s potom telo stráca aj dôležité minerály, preto sa okrem vody oplatí myslieť aj na elektrolyty a minerály.

Do kufra alebo batohu sa hodia praktické elektrolyty a hydratácia na leto – či už vo forme kvapiek, iontového koncentrátu alebo ochuteného nápoja. Oceníte ich pri dlhom cestovaní, výletoch, športe aj horúcich dňoch pri mori.

4. Prvá pomoc: hrdlo, dýchanie, pokožka a oregano

V cestovnej lekárničke sa oplatí mať pár drobností, ktoré nezaberú takmer žiadne miesto, ale môžu sa hodiť v nečakaných situáciách. Či už vás prekvapí škriabanie v hrdle, podráždená pokožka, suchý vzduch v lietadle alebo potreba rýchlej podpory na cestách, v kategórii prvá pomoc na dovolenke nájdete praktických pomocníkov do tašky aj kufra.

5. Repelenty bez chémie 🦟

Žiadne štípance, kliešte ani iní hmyzí návštevníci! Či už sa chystáte na bicykel, k vode, do lesa alebo si chcete večer posedieť na verande, nezabudnite na prírodný repelent na dovolenku. Jednoduché zloženie bez zbytočnej chémie je založené na rastlinných olejoch a pomáha odpudzovať otravný hmyz.

Aké sú ďalšie výhody prírodných repelentov?

• Neobsahujú chemikálie ako DEET.
• Krásne a prírodne voňajú.
• Sú praktické na cesty, do batohu aj kabelky.
• Hodia sa na výlety, k vode, na záhradu aj na večerné posedenie vonku.
• Nepoškodzujú oblečenie a sú šetrnejšie k životnému prostrediu.

Zaujíma vás zloženie repelentov viac? Pozrite si článok Prírodné repelenty: vyhnite sa chémii.

6. Pre deti a psychickú pohodu na cestách

Ide vaše dieťa k babičke alebo prvýkrát na tábor a obávate sa, že sa mu bude cnieť? Pribaľte mu do batôžka jemné Rescue Kids pre deti. Tešíte sa k moru, ale dlhá cesta stresuje vás aj deti? Deti sa boja lietadla alebo sú citlivé na zmenu prostredia? Psychická pohoda je na dovolenke rovnako dôležitá ako opaľovací krém alebo repelent.

Do cestovnej taštičky sa hodí aj Rescue Remedy, praktický sprej alebo nočný variant pre chvíle, keď je potrebné po ceste lepšie upokojiť hlavu pred spaním.

7. Letné alergie a komfortné dýchanie

Letnú dovolenku dokáže znepríjemniť nielen slnko alebo hmyz, ale aj peľ, klimatizácia, suchý vzduch v lietadle alebo prašné prostredie. Preto sa do cestovnej lekárničky hodia aj produkty pre komfortné dýchanie a obdobie alergií.

Ak viete, že ste v lete citlivejší na peľ, prach alebo zmenu prostredia, pribaľte si produkty, ktoré vám pomôžu cítiť sa na cestách komfortnejšie. Praktický je napríklad prírodný inhalátor do vrecka, nosový sprej alebo cielená podpora pri histamínovej záťaži.

8. Hygiena na cestách

Udržať rozumnú mieru hygieny môže byť pri cestovaní a letnom túlaní poriadna výzva. Čo si pre istotu pribaliť do cestovnej hygienickej taštičky?

• Vlhčené obrúsky bez vône – praktické na ruky, tvár aj rýchle osvieženie, keď práve nie je poruke tečúca voda.
• Detské čistiace obrúsky – šetrný variant pre najmenších cestovateľov.
• BIO sprchový gél pre intímnu hygienu – na dlhšie cestovanie aj pobyt mimo domova.
• Bio zubná pasta aloe vera – čistejšia voľba do kozmetickej taštičky.
• Prírodné dezodoranty – letný základ bez zbytočnej chémie.

9. Čo ešte prihodiť do kufra?

Ešte stále vám zostáva v kufri miesto? Pribaľte si niečo dobré na cestu, praktickú fľašu na vodu alebo knihu. Dovolenka je ideálna príležitosť oddýchnuť si, načerpať sily a konečne sa začítať do niečoho, na čo počas roka nezostáva čas.

Mrknite na potraviny na dovolenku, fľaše alebo čítanie na dovolenke a doplňte si cestovnú výbavu podľa seba.

Doplnky výživy nenahrádzajú pestrú a vyváženú stravu. U detí, tehotných a dojčiacich žien alebo pri dlhodobých zdravotných ťažkostiach odporúčame výber vhodných produktov konzultovať s odborníkom.