Nejlepší multivitamín? Jak užívat, jak vybrat a posiluje opravdu imunitu?

Z tisíce multivitamínových doplňků stravy po celém světě pouze některé z nich obsahují opravdu kvalitní živiny procházející přísným testováním a jsou zároveň doporučovány předními odborníky.

• Skutečně potřebujeme užívat multivitamín?
• Multivitamíny, vitamíny, minerály.
• Které z nich opravdu potřebujeme?
• Skutečně multivitamíny z lékárny posilují imunitu?
• Na co si dát pozor při výběru multivitamínu?
• Existuje jeden unikátní multivitamín pro všechny?

Tak přesně na tyto otázky jsme se zaměřili v našem dnešním článku.

Je vaše strava natolik kvalitní a vyvážená, že dokáže dostatečně pokrýt denní dávku potřebných minerálů a vitamínů?

V dnešní době plné technologií a lidské touze vyprodukovat co nejchutnější a nejlépe vypadající potraviny se ztrácí kvalita, a to především z hlediska obsah vitamínů a minerálů. Naše společnost je navyklá na průmyslově zpracované potraviny, konzumaci velkého množství živočišných produktů, cukrů a na nepravidelnou, nevariabilní a uspěchanou stravu. Důsledkem toho všeho je nedostatečný příjem vitamínů a minerálů potřebných pro správnou činnost a kvalitní obranyschopnost organismu. Multivitamín pak může být dobrým pomocníkem pro doplnění chybějících a potřebných živin důležitých pro mnoho funkcí, mezi něž patří zlepšení spánku, zmírnění stresu či podpora energie při pravidelném pohybu.

Jedna ze studií dokazuje, že nedostatek vitamínů je spojován s chronickými onemocněními a jejich suplementace může být velmi nápomocná.¹

Proč být opatrný s výběrem doplňků stravy z lékárny a supermarketů?

Jedním z důvodů je fakt, že užívání multivitamínu nemusí být pro tělo vždy prospěšné. Například FDA v roce 2008 zjistila, že většina multivitamínů je kontaminována vysokými hodnotami olova. Proto bychom měli být opatrní s výběrem toho pravého multivitamínu. Z tisíce multivitamínových doplňků stravy po celém světě pouze některé z nich obsahují opravdu kvalitní živiny procházející přísným testováním a jsou zároveň doporučovány předními odborníky.

Položte si sami otázku: „Který produkt si raději koupíte? Z rostlin vypěstovaných za kontrolovaných podmínek, a navíc v BIO kvalitě, nebo výrobek ze syntetických ingrediencí, které pochází z laboratoří a fabrik?“ Mnoho značek užívá pro výrobu doplňků stravy syntetické formy minerálů a vitamínů, které pro tělo nejsou přirozeným zdrojem srovnatelným s kvalitními potravinami. Před tím, než se tedy rozhodnete zakoupit přírodní multivitamín, přečtěte si pozorně složení a ujistěte se, že výrobce zveřejňuje původ obsažených ingrediencí. Pokud takovéto informace neuvádí, doporučujeme porozhlédnout se po jiném výrobku.

Existuje nejlepší kombinace vitamínů a minerálů?

Každý jsme jedinečný, každý máme jiné tělo, jiný životní styl, psychiku, stravovací návyky a odlišné životní podmínky. Nemůžeme se proto řídit tabulkovými hodnotami, které doporučují příjem určitých vitamínů a minerálů. Nejlepší variantou je zjistit, které živiny náš organismus potřebuje pomocí krevních testů, a to například na Klinice funkční medicíny a výživy.

Na našem e-shopu naleznete pouze ty nejkvalitnější multivitamíny od značky Garden of Life, které se pyšní nejen kvalitou a mnoha certifikacemi produktů, ale především naprosto transparentními informacemi ohledně původu obsažných ingrediencí. Zdrojem vitamínů a minerálů je ovoce a zelenina z kvalitních a prověřených farem. Obsažené vitamíny a minerály jsou tepelně neupravené, neošetřené, bez chemických přísad a dalších pojiv a plniv, jako je tomu běžně u jiných produktů z lékáren.

Patří tak jednoznačně mezi ty produkty, které jsou pro váš organismus vhodné a přínosné. Vybírat můžete ze širokého sortimentu rozděleného dle věku nebo pohlaví. S jistotou tedy můžeme říci, že si vybere opravdu každý.

• Multivitamín pro ty nejmenší z nás ve formě lahodných medvídků vyrobený z 24 druhů BIO pěstovaného ovoce a zeleniny, navíc s přidanými antioxidanty a vitamíny.
• Multivitamín pro těhotné ženy poskytuje příjem mnoha živin, které mohou být během těhotenství deficitní.
• Multivitamín pro ženy v reprodukčním věku, pro které je správný přísun vitamínů a minerálů velmi důležitý. Tento produkt je vyroben z 23 druhů ovoce a zeleniny, které dodají tělu přesně to, co potřebuje.
• Vitamín pro ženy po padesátce je postavený na speciální kombinaci mikronutrientů, které jsou navrženy přímo pro ženy procházející menopauzou či jí již prošly.
• Multivitamín pro muže poskytuje unikátní složení vitamínů, například s vyšším množstvím zinku, který přispívá k udržení normální hladiny testosteronu.
• Multivitamín pro muže po padesátce je opět navržený přímo pro ty muže, kteří chtějí navzdory svému věku podpořit nejen imunitu díky vitamínu C, ale mnoho dalších funkcí těla.
• Multivitamín Healthy blood je postavený především na mikronutrientech, jako je železo, vitamín B6 a vitamín B12, které přispívají k tvorbě červených krvinek a podporují normální metabolismus homocysteinu.

Nespoléhejte se na multivitamín

Pokud jde o vitamíny a minerály, snažte se je přijímat primárně z kvalitních potravin. Naše těla jsou od pradávna „naprogramována” pro příjem a využití živin z kvalitní a vyvážené stravy. Multivitamíny by měly být považovány za bonus, nikoli za náhražku kvalitní stravy.

^{1.Fairfield KM, Fletcher RH. Vitamins for Chronic Disease Prevention in Adults: Scientific Review. JAMA. 2002;287(23):3116–3126. doi:10.1001/jama.287.23.3116}