Detské telo je ako záhrada. Aby mohlo rásť, kvitnúť a brániť sa proti „burine“ v podobe vírusov a baktérií, potrebuje tri veci: svetlo, výživu a pokoj. A práve spánok je pre telo jednou z najdôležitejších foriem výživy - v čase, keď sa zdanlivo nič nedeje, sa totiž deje všetko dôležité. &nb...
Ste nonstop unavení, aj keď spíte dosť. Ráno sa vám nechce vstávať, popoludní v práci zaspávate. Ani káva nepomáha a jediný večerný program je seriál, pretože máte pocit, že na viac jednoducho nemáte. Ste z toho nešťastní, ale neviete, ako z toho von. Podľa lekára ste zdraví... Za únavou môže byť mn...
Nočné budenie okolo 3. hodiny ráno trápi milióny ľudí. Je to ohromne častá vec, ktorá sťažuje život a mohlo by sa zdať, že má nespočetné príčiny. Jedna z najčastejších vás ale prekvapí, pretože o nej nevedia ani ľudia, ktorí trpia problémami so spánkom. V dnešnom článku vám prezradíme tie najčastejš...
B-komplex. Osem vitamínov, jeden cieľ – podporiť vašu energiu, myseľ aj zdravie. Vitamíny skupiny B hrajú kľúčovú úlohu v metabolizme, nervovej sústave, imunite aj kráse. Napriek tomu si ich telo nedokáže ukladať do zásoby – je teda potrebné ich pravidelne dopĺňať. V tomto článku zistíte: ...
Prišla vytúžená jar, ale vy sa nemôžete prebrať zo zimného spánku? Ráno ste nevyspatí, popoludní unavení a nič sa vám nechce? Prišla jarná únava. Paradox, ktorý po dlhej zime doženie mnoho z nás. Žiadny strach. Zistili sme, čo pomáha na jarnú únavu! V dnešnom článku sa dozviete: Prečo sme na jar...
Změna času – ať už směrem dopředu na letní čas, nebo zpět na zimní – může být pro dětský spánek výzvou. U spousty dětí si to obvykle po pár dnech „sedne“, ale především u těch menších, se narušení rytmu může projevit výrazněji: dřívějším buzením, problémy s usínáním nebo zvýšenou podrážděností během...