Zabúdanie, mentálna hmla alebo úplne iné vnímanie emócií – možno ste to v tehotenstve zažili na vlastnej koži. Hovorí sa tomu tehotenský mozog a rozhodne to nie je len výmysel. Moderná veda potvrdzuje, že tehotenstvo skutočne pretvára mozog ženy – štrukturálne aj funkčne. Nejde pritom o „úpadok“, al...
Naháňa vás maškrtná? Ste unavení? Padajú vám vlasy, alebo ste často chorí? Možno vám chýba základný stavebný materiál – bielkoviny. Nielen pre kulturistov, ale pre rodičov behajúcich za deťmi, starších ľudí. Keď im v jedálničku dáme dôležité postavenie, budeme mať stabilnejšiu energiu, pocit sýtosti...
Nočné budenie okolo 3. hodiny ráno trápi milióny ľudí. Je to ohromne častá vec, ktorá sťažuje život a mohlo by sa zdať, že má nespočetné príčiny. Jedna z najčastejších vás ale prekvapí, pretože o nej nevedia ani ľudia, ktorí trpia problémami so spánkom. V dnešnom článku vám prezradíme tie najčastejš...
Tešíte sa, až dieťa zase vyrazí do školy, ale máte obavy, že vám po týždni skončí doma a budete si musieť vziať voľno? Zošity, pastelky, prezuvky… hotovo? Nie tak celkom. Nezabudnite na túto súčasť „výbavy do školy“! Je to pohotová detská imunita v plnej sile. Práve koniec prázdnin je ideálny č...
Selén je nenápadný minerál, ktorý v mikrodávkach riadi veľké veci: chráni bunky, podporuje štítnu žľazu, imunitu aj mužskú plodnosť. V článku prejdeme účinky, dávkovanie, potravinové zdroje aj voľbu najvhodnejšej formy doplnku tak, aby bol bezpečný a účinný. Čo je selén a na čo je dobrý? Účinky ...
Črevný mikrobióm – zložitá komunita baktérií, vírusov, kvasiniek a ďalších mikroorganizmov – ovplyvňuje nielen trávenie, ale aj imunitu, metabolizmus a dokonca našu náladu. Jedným z najdôležitejších nástrojov, ako mikrobióm udržať v rovnováhe, sú probiotiká a ich „potrava“ – prebiotiká. V tomto člán...