Selén je nenápadný minerál, ktorý v mikrodávkach riadi veľké veci: chráni bunky, podporuje štítnu žľazu, imunitu aj mužskú plodnosť. V článku prejdeme účinky, dávkovanie, potravinové zdroje aj voľbu najvhodnejšej formy doplnku tak, aby bol bezpečný a účinný. Čo je selén a na čo je dobrý? Účinky ...
Črevný mikrobióm – zložitá komunita baktérií, vírusov, kvasiniek a ďalších mikroorganizmov – ovplyvňuje nielen trávenie, ale aj imunitu, metabolizmus a dokonca našu náladu. Jedným z najdôležitejších nástrojov, ako mikrobióm udržať v rovnováhe, sú probiotiká a ich „potrava“ – prebiotiká. V tomto člán...
Črevný mikrobióm je spoločenstvo mikroorganizmov – baktérií, vírusov, kvasiniek a ďalších mikróbov – ktoré žijú v našich črevách spoločne so svojou genetickou výbavou. Webinár Ing. Renaty Davidovej FNLP, terapeutky Inštitútu funkčnej medicíny a výživy, priniesol hlboký pohľad do sveta črevného mikro...
Letné horúčavy nás zvádzajú schovať sa do chladivého prúdu klimatizácie – a často pritom prehliadame, že ten istý vzduch dokáže behom hodín vysušiť sliznice, rozvíriť alergény alebo hostiť legionellu. V čom je teda klimatizácia spoľahlivý pomocník a kedy sa z nej stáva riziko? Na základe najnovších ...
Sprievodca pre všetkých, ktorí chcú porozumieť svojmu krvnému obehu a naučiť sa pár jednoduchých trikov pre nohy bez opuchov. Trápia vás ťažké nohy od kolien dole po dlhom sedení? Dlhé sedenie pri počítači, státie v práci, cestovanie lietadlom alebo skrátka vek – to všetko spomaľuje návrat kr...
Dodržiavate jedálniček, cvičíte, obmedzujete sladké – a ručička na váhe sa ani nepohne? Alebo ešte horšie – kilá sa po čase vrátia? Nie ste v tom sami. Mnoho ľudí robí „všetko správne“, no vysnívanej postavy sa aj tak nedočká. Prečo? Pretože chudnutie nie je len o kalóriách a hodinách v posilňovni. ...