Väčšina z nás už niekedy o lymfatickom systéme počula, ale kto skutočne vie, čo všetko táto sústava riadi? V článku sa dozviete: Čo je to lymfatický systém a aká je jeho funkcia Ako lymfa súvisí s chudnutím a detoxikáciou Tipy, ako lymfu rozpohybovať Lymfatický systém Lymfa (miazga...
’Zamerajte sa na zdravú stravu a dostatok vlákniny’. Toto odporúčanie asi počul každý z nás. Lenže v čom je vláknina a čo znamená jej dostatok? Tiež sa pozrieme: Čo je vláknina? V akých potravinách sa nachádza? Koľko vlákniny je v rôznych typoch múky Aká je odporúčaná dávka vlákniny Aký vply...
Táto skupina prírodných látok sa čoraz viac stáva stredobodom pozornosti pre svoju jedinečnú schopnosť pomôcť telu prispôsobiť sa stresu a obnoviť rovnováhu, ktorá je pre hormonálny balans kľúčová. V dnešnom článku sa pozrieme: Čo je adaptogén? Ako presne najsilnejšie adaptogény ovplyvňujú endo...
Aromaterapia nie je len o malých olejčekoch, ktoré parádne prevoňajú váš domov. V kvalitných éterických olejoch máme oveľa väčší poklad! Za čarovnou vôňou sa skrývajú prírodné chemické látky, ktoré môžu pomôcť pri rôznych neduhoch. Vedecké štúdie dokazujú účinok jednotlivých olejov. Viete, ako esenc...
Zaznamenali ste ten tajomný hmlový obláčik, keď v zime vydýchnete? Zdá sa, že studený vzduch má zvláštne kúzlo, ktoré premieňa náš teplý dych na malé kvapôčky vody. Ale viete prečo? V tomto článku sa tiež dozviete, prečo môže byť dýchanie v zime prekvapivo osviežujúce, a napriek tomu, prečo vám niek...
Nemusíte skákať do ľadového rybníka ani chodiť bosí po lese, aby ste pocítili výhody otužovania a uzemňovania (grounding, earthing). Fascinujúce výsledky štúdií potvrdili, že aj krátkodobé vystavenie studenej vode prináša dlhodobé pozitívne zmeny v imunitnom aj lymfatickom systéme. Navyše vám zlepší...