Omega 3 patrí medzi esenciálne mastné kyseliny (tuky). Esenciálne znamená, že ich ľudské telo nedokáže samo vyrobiť a musíme ich získavať z potravy. Medzi hlavné druhy omega-3 patria: tučné morské ryby, riasy, oriešky a niektoré druhy zeleniny. V článku sa dočítate: Aké sú účinky EPA a DHA Aký ...
Črevný aj vaginálny mikróbiom zásadne ovplyvňujú naše zdravie. V poslednej dobe sú populárne špeciálne probiotiká pre ženy. Majú zmysel? Mikrobióm ženy sa mení cyklicky počas mesiaca, pretože naňho majú vplyv väčšie aj menšie hormonálne zmeny. Vedeli ste, že osídlenie ženského čreva počas života zme...
Väčšina ľudí si vápnik spojí so zdravými kosťami a mliečnymi výrobkami. Vápnik je však nevyhnutný aj pre zrážanlivosť krvi, svaly a nervy. Viete, aké potraviny vápnika obsahujú najviac a ktorými potraviny si naopak hladinu vápnika (nevedome) znižujete? V článku sa dozviete: Prečo potrebujeme váp...
Poznáme ho aj ako kráľa všetkých antioxidantov. Túto, telu veľmi vlastnú látku, tvoria tri aminokyseliny: cysteín, kyselina glutamová a glycín. Glutatión je pre telo veľmi dôležitý, a preto ho vie vytvoriť každá bunka nášho tela. Podieľa sa na udržaní stálosti vnútorného prostredia a antioxidačnej k...
Ohromné rozdiely v cene majú zmysel. Kvalitné produkty nakoniec vyjdú lacnejšie a sú zdravšie! Podľa čoho suplementy vyberať? Viete, že aby ste telu dodali rovnakú dávku horčíka, potrebujete zjesť buď 1 kvalitnú kapsulu alebo 17 šumivých tabliet? Tak veľký rozdiel môže byť medzi dvoma doplnkami...
Táto skupina prírodných látok sa čoraz viac stáva stredobodom pozornosti pre svoju jedinečnú schopnosť pomôcť telu prispôsobiť sa stresu a obnoviť rovnováhu, ktorá je pre hormonálny balans kľúčová. V dnešnom článku sa pozrieme: Čo je adaptogén? Ako presne najsilnejšie adaptogény ovplyvňujú endo...