Vývar patrí po stáročia k základným kameňom kuchýň po celom svete. Najčastejšie si ho spojíme s chladnejšími mesiacmi, keď nás príjemne prehreje a podporí imunitu. Možno vás ale prekvapí, že veľmi prospešný vám bude aj počas leta. Máme pre vás tipy, ako vývar zaradiť do letného stravovania bez toho,...
Pocení je jednou z přirozených cest, jak tělo udržuje správnou teplotu (termoregulace). Zatímco v chladu se třeseme, abychom svaly vyrobili teplo a ohřáli se, pocení odvádí přebytečné teplo ven z těla. Právě nadbytek potu pro některé z nás představuje problém nejen v letních měsících. Někoho trápí s...
Železo patrí k základným minerálom a zohráva kľúčovú úlohu v mnohých biologických procesoch ľudského tela. Na jeho správny príjem si dajte pozor, pretože je nevyhnutné na tvorbu červených krviniek a prenos kyslíka v tele. V tomto článku vám prezradíme: Na čo ľudské telo potrebuje železo. V ktor...
Olympionik Lubomír Jančařík v exkluzivním rozhovoru s Mgr. Evou Hájkovou, MPH, MBA o cestě za sportovními úspěchy, vegetariánství, zvládání stresu a vědomému přístupu k životu. Luboš je vegetarián, který miluje pohyb, meditaci a vědomí přístup k životu. Se svou ženou se stravují výhradně vegansky s ...
Črevný aj vaginálny mikróbiom zásadne ovplyvňujú naše zdravie. V poslednej dobe sú populárne špeciálne probiotiká pre ženy. Majú zmysel? Mikrobióm ženy sa mení cyklicky počas mesiaca, pretože naňho majú vplyv väčšie aj menšie hormonálne zmeny. Vedeli ste, že osídlenie ženského čreva počas života zme...
Väčšina ľudí si vápnik spojí so zdravými kosťami a mliečnymi výrobkami. Vápnik je však nevyhnutný aj pre zrážanlivosť krvi, svaly a nervy. Viete, aké potraviny vápnika obsahujú najviac a ktorými potraviny si naopak hladinu vápnika (nevedome) znižujete? V článku sa dozviete: Prečo potrebujeme váp...