Črevný aj vaginálny mikróbiom zásadne ovplyvňujú naše zdravie. V poslednej dobe sú populárne špeciálne probiotiká pre ženy. Majú zmysel? Mikrobióm ženy sa mení cyklicky počas mesiaca, pretože naňho majú vplyv väčšie aj menšie hormonálne zmeny. Vedeli ste, že osídlenie ženského čreva počas života zme...
Väčšina ľudí si vápnik spojí so zdravými kosťami a mliečnymi výrobkami. Vápnik je však nevyhnutný aj pre zrážanlivosť krvi, svaly a nervy. Viete, aké potraviny vápnika obsahujú najviac a ktorými potraviny si naopak hladinu vápnika (nevedome) znižujete? V článku sa dozviete: Prečo potrebujeme váp...
Cukor sa skrýva vo väčšine potravín, preto je problémom väčšinovej spoločnosti jeho nadmerná konzumácia. Tá prináša zásadné zdravotné riziká. Kde všade sa cukor skrýva? Prečo a čím nás ohrozuje prudký nárast krvného cukru? Aké potraviny to spôsobujú? V akých potravinách nájdeme kvalitné sacharidy...
’Zamerajte sa na zdravú stravu a dostatok vlákniny’. Toto odporúčanie asi počul každý z nás. Lenže v čom je vláknina a čo znamená jej dostatok? Tiež sa pozrieme: Čo je vláknina? V akých potravinách sa nachádza? Koľko vlákniny je v rôznych typoch múky Aká je odporúčaná dávka vlákniny Aký vply...
Kombinácia potravín a spôsob, akým ich konzumujeme, ovplyvňuje vstrebávanie všetkých živín do organizmu. Aj keď náš jedálniček obsahuje potraviny bohaté na dôležité vitamíny a minerály, telo nie vždy dokáže efektívne vstrebať a využiť všetky tieto životne dôležité látky. Vyskúšajte naše jednodu...
Všade, kam sa pozriete, sa hovorí o výhodách stravy bez cukru. Ale nie všetok cukor je rovnaký. Argumenty v prospech umelých sladidiel môžu na prvý pohľad vyzerať lákavo. Sú sladké, majú menej kalórií alebo žiadne, ale sú naozaj zdravšie pre telo? ,,Cukor aj umelé sladidlá sú pre vaše zdravie n...