5+10 Prírodné afrodiziaká pre ženy: Potrebuje vaše libido podporu?
Sexuálna túžba nie je samozrejmosť. Je krehká, citlivá na stres, hormonálne výkyvy aj každodenný zhonom. Niekedy to chce prácu. Potrebuje blízkosť aj kvalitnú partnerskú komunikáciu. Aj tak sa niekedy stratí. Nie je nutné hneď siahať po chémii. Príroda má svoje tajomstvá – a niektoré z nich dokážu prebudiť ženskú vášeň prirodzene a šetrne. Veda aj skúsenosti potvrdzujú, že niektoré bylinky, oleje a potraviny dokážu dodať telu aj mysli presne to, čo niekedy chýba – iskru, energiu, chuť.
❤️ Ako príroda prebúdza ženskú túžbu?
Účinok afrodiziák nespočíva v mágií, ale v aktívnych látkach, ktoré pôsobia v tele:
- Hormóny pod kontrolou: Rozhádzané hormóny sú veľmi častým zabijakom intímnych radostí, v menopauze aj pri nerovnováhe. Ženské libido sa mení aj počas menštruačného cyklu. Kým v jeho prvej polovici je nadšené, po ovulácii záujem o milovanie často klesá. Ženy v perimenopauze môže navyše trápiť aj vaginálna suchosť kvôli klesajúcim hladinám ženského estrogénu, ktorý zabezpečuje zvlhčenie a prekrvenie sliznice. Tu je vhodné siahnuť po kvalitnom BIO kokosovom oleji alebo vhodnom lubrikante s prírodným zložením.
- Lepšie prekrvenie, väčší zážitok: Zázvor aj ženšen rozprúdia krv tam, kde je to potrebné – a citlivosť sa znásobí. K dobrému prekrveniu pomôže aj dych, masáž a pravidelný pohyb panvy a dolných končatín. Choďte tancovať, posilňujte zadok, vybehnite do prírody.
- Menej stresu, viac chuti: Roztržitá myseľ a dlhý zoznam povinností túžbu nepodporia. Skúste sa večer upokojiť. Zameditujte si, dajte si kúpeľ, uvoľňujúcu jogu. Pridajte kvapku jazmínu alebo vanilky do aromadifuzéra a uvidíte!
🦩 TOP 5: prírodné afrodiziaká pre ženy aj mužov
- Maca peruánska: „Peruánsky ženšen“, ktorý dodá energiu, vyrovná hormóny a pomôže aj v období, keď libido slabne.
- Kotvičník zemný: Nielen „zelená viagra“ pre mužov. U žien prebúdza túžbu vďaka podpore estrogénu.
- Červený ženšen: Overený pomocník pre ženy v menopauze – zvyšuje vzrušenie aj vitalitu.
- Damiána: Podľa štúdií zlepšila sexuálne funkcie u 92 % žien počas jediného mesiaca.
- Ashwagandha: Kráľovná medzi adaptogénmi. Zvládne stres a zároveň povzbudí libido.
V sanskrite názov byliny šatavari znamená „tá, čo má sto manželov“, čo samo o sebe vypovedá o jej povahe ako silného ženského afrodiziaka.
🌺 Vône, ktoré prebúdza zmysly
Nezabúdajme na silu esenciálnych olejov a seba-pestujúcich rituálov. Jazmín, ruža alebo ylang-ylang dokážu navodiť atmosféru, ktorá premení obyčajný večer na niečo viac. Naladiť vás môže lahodný BIO jazmínový čaj aj kúpeľ s minerálnou kúpeľovou soľou Vášeň.
🌶️ A čo bežné potraviny?
Niekedy stačí málo: čokoláda, kvapka červeného vína, štipka škorice, chilli alebo lyžička medu. Obsahujú látky, ktoré ladia telo aj myseľ. Kombinácia chutí, vôní a správnej nálady urobí divy.
- Čokoláda: obsahuje fenyletylamín a serotonín, ktoré zlepšujú náladu, navodzujú pocit šťastia a uvoľnenia. Ďalej podporuje krvný obeh vďaka obsahu antioxidantov (flavonoidov). Vyskúšať môžete zmes kakaa a bylín Be Wet pre ženy alebo Be Hard pre mužov.
- Med: obsahuje vitamíny skupiny B, minerály (najmä bór), ktoré podporujú tvorbu pohlavných hormónov a dodávajú rýchlu energiu.
- Chilli papričky: obsahujú kapsaicín, ktorý zvyšuje prekrvenie, stimuluje nervové zakončenia, uvoľňuje endorfíny a zvyšuje citlivosť tela.
- Škorica: obsahuje cinamaldehyd, ktorý podporuje krvný obeh, zahrieva organizmus a stimuluje zmysly.
- Vanilka: obsahuje aromatické látky (najmä vanilín), ktoré pôsobia na nervovú sústavu, navodzujú pocit pohody a jemne stimulujú libido.
- Ústrice: obsahujú vysoké množstvo zinku, ktorý je kľúčový pre tvorbu pohlavných hormónov a podporuje plodnosť aj sexuálny apetít.
- Avokádo: obsahuje zdravé nenasýtené mastné kyseliny, vitamín E a draslík, ktoré podporujú hormonálnu rovnováhu a zdravie ciev.
- Červené víno: obsahuje resveratrol, silný antioxidant podporujúci krvný obeh, uvoľnenie a zlepšenie nálady (samozrejme v primeranom množstve).
- Granátové jablko: obsahuje vysoké množstvo antioxidantov a prirodzene podporuje tvorbu oxidu dusnatého, čo zlepšuje prekrvenie a tým aj citlivosť.
- Fíky: obsahujú aminokyseliny, ktoré prispievajú k lepšiemu prekrveniu a podporujú sexuálnu vitalitu.
- Banány: obsahujú bromelain a vitamín B6, ktoré podporujú tvorbu pohlavných hormónov a zlepšujú energiu a náladu.
👩❤️💋👨 Prirodzená a rešpektujúca cesta k intímnosti
Prírodné afrodiziaká nie sú všeliekom. V živote prichádzajú obdobia, keď je chuť na milovanie menšia alebo žiadna. Pre partnerskú spokojnosť je dobré hľadať riešenia spoločne. Je však dôležité rešpektovať aj seba samého a v prípade nechuti sa do intimít netlačiť. Za nízkym libidom môže byť hormonálna nerovnováha, ale úplne prirodzene aj obdobie počas dojčenia (ženám sa uvoľňujú hormóny, ktoré túžbu do veľkej miery blokujú) alebo sexuálne či pôrodné trauma. V intímnych vzťahoch sa často prejavia aj nevyjadrené nezhody partnerov, preto je dôležité o situácii hovoriť spoločne a v bezpečnom prostredí.
Každé telo reaguje inak, a preto je dobré mu načúvať. Ak hľadáte cestu, ako do svojho života vrátiť viac vášne a ľahkosti, príroda môže byť dobrým pomocníkom, pretože rozhodne má čo ponúknuť.