Kreatín monohydrát, 500 g

• 100% čistý kreatín monohydrát – bez prídavných látok alebo plnidiel, vysoká čistota zloženia.
• Prášková forma umožňuje prispôsobiť dávku typu tréningu aj telesnej hmotnosti.
• Overene zvyšuje hladinu ATP vo svaloch – viac energie pre svaly.
• Podporuje výkon, silu, rast svalovej hmoty aj regeneráciu - vhodný pre všetky úrovne športovcov.
• Jednoduché dávkovanie – prehľadné a odporúčané dávkovanie (5 g).
• Certifikácia IFS Food – celý výrobný proces spĺňa prísne medzinárodné štandardy bezpečnosti a kvality potravín.
• Vyrobené v ČR.
• Vhodné pre vegánov.

Pre koho je kreatín vhodný?

Kreatín ocení každý, kto chce efektívne podporiť fyzický výkon, od silového a funkčného tréningu cez šprinty a intervalové cvičenia až po náročné outdoorové aktivity. Vhodný je aj pre vytrvalostných športovcov, ktorí kombinujú výkon s intenzívnou záťažou. Prínos môže mať aj pre staršie osoby, u ktorých s vekom klesá prirodzená tvorba kreatínu, najmä ak sa venujú pravidelnému posilňovaniu. Ideálnou voľbou je aj pre vegetariánov a vegánov, ktorí prijímajú kreatín zo stravy len v minimálnom množstve.

Ako kreatín pomáha zlepšiť výkon?

Organizmus si dokáže kreatín vytvárať sám, avšak iba v obmedzenom množstve, ktoré pri vysokej záťaži alebo s pribúdajúcim vekom často nestačí. Väčšina kreatínu je uložená vo svaloch, kde sa podieľa na rýchlej obnove energie vo forme ATP, nevyhnutné pre svalovú kontrakciu. Vďaka tomu dokáže telo dlhšie udržať vysokú intenzitu výkonu, oddialiť únavu a zvládnuť väčší objem práce. Kreatín zároveň podporuje hydratáciu svalových buniek, čo vytvára priaznivé podmienky na rast svalovej hmoty. Jeho účinnosť potvrdzujú stovky vedeckých štúdií, vďaka ktorým patria medzi najlepšie preskúmané a najspoľahlivejšie doplnky stravy vôbec.

Hlavné prínosy suplementácie kreatínom:

• Viac energie pre krátkodobé intenzívne výkony.
• Zvýšenie svalovej sily.
• Možnosť zvládnuť viac opakovaní pri tréningu.

Kreatín

• Kreatín zvyšuje fyzickú výkonnosť pri po sebe idúcich krátkodobých intervaloch vysoko intenzívneho fyzického výkonu.
• Každodenná konzumácia kreatínu môže zvýšiť účinok pravidelného silového tréningu na silu svalov u dospelých osôb vo veku nad 55 rokov - priaznivý účinok sa dosiahne pri prívode 3 g kreatínu denne v spojení so silovým tréningom, ktorý umožňuje postupné zvyšovanie záťaže a ktorý by sa mal vykonávať aspoň trikrát. 65–75 % maximálnej záťaže na jedno opakovanie.